アルコール依存症回復マニュアル - 禁酒してお酒をやめる心理エクササイズ

では、今からお酒と感情の関係、ふたつの相性についてお話しさせていただきます。
いわば【禁断の関係】ともいえる、一般論のウソについて解き明かしてみたいと思います。
それでは、ここで、もっとも重症になってしまった場合のレアケースとして、
アルコール依存症になる危険性が高い、心の状態をみていきましょう。

ネガティブな感情との付き合いかたを学ぶためには、その中身を理解すると共に、
そこで感じる気持ち（＝感情）を受けとめることが重要になってくるからです。

「付き合いかた」と書きましたとおり、お酒との付き合いかたを学ぶことも、
日常の人間関係と同じことなんです。　つまり、仲がいい友達をつくることと同じです。

仲良しの友達もいれば、なんだか違うと思う友達もいたりしませんか？

一緒にいて無理せず、自然な形で仲良くなる友人もいれば、
どうしても違和感を感じる友人もいる。

お酒という愉快な友達（？）との「付き合いかた」が大きな意味になってくるのです。
単純に、お酒を飲む量を減らせばいいといったところで、
どうしても飲みたくなる「根本の理由」を解決しない限りなんの解決にもなりません。

なぜならある一瞬、すこしだけ飲む量を減らしてみても、
知らず知らずのうちに元に戻り、かえってお酒が増えてしまうことが多いからです。

お酒の量を、調節が効かないくらいな心の状態（＝感情）にさせてしまう、
根本の理由（＝「ネガティブな感情」）の取り扱い方を学ばない限り、同じことをくり返してしまいます。

その結果、アルコール依存症になる危険性が高い「心の状態」や「よくあるケース」から、
心と身体を守ることができなくなってしまうわけです。
これからお酒という友達とどうやってお付き合いしていきましょうか？
私自身も、お酒が嫌いなほうではありませんので、楽しく飲めることに幸せを感じています。


前置きが長くなり申し送れました、私、現役心理カウンセラーをしております、
神岡シンゴリスと申します。

恋愛心理を中心に、心理カウンセリングをおこなってきましたが、
元業界人という異色な経歴をもっております。

いわゆるレコード業界にいましたので、お酒を飲むシーンは数え切れないほどありました。
お酒が原因でクビになった先輩や、殴った方が骨折した笑えないマネージャーの話など、
今だからこそ笑える業界名物（？）を多数経験してきました。

後に心理カウンセラーになってからも、お酒にまつわる恋愛模様を多数カウンセリングしてきました。
失恋してお酒に溺れていったケースや、酒乱のあげく離婚に至ったケースなど、
けっして笑えない現実問題を心理カウンセリングしてきました。


仕事で飲む場合は、業界に限らないことだと思いますが、
多大なる精神的プレッシャーを感じた時など、ストレス解消にお酒を飲みたくなります。
逆に、いい仕事を終えてから飲む一杯は、最高に気分が良い瞬間ですよね？

お酒に関しては、仕事よりも恋愛模様の方がわかりやすいかもしれません。

好きな人ができてどうしていいかわからず、眠れない夜に思わず一杯やりたくなったり。
失恋して思いっきり落ち込んだ時。寂しさを心の中で処理できなくなってしまった時。
ふかい悲しみから立ち直れそうもない時など･･････。

例をあげればキリがありませんが、仕事も恋愛も共通していることに気づきませんか？

どちらも共通していることは、どこか無意識で、現実逃避したくなった場合に、
気づいたらお酒の量が増えてしまっていることなんです。

現実逃避に、さらにネガティブな感情がつけ加えられると、
飲みたくなるお酒の量は、まるで倍々ゲームのようにふくれあがっていくことが実に多いのです。
このような意味から、アルコール依存症は、誰もがかかりやすい生活習慣病なのです。
ヘタをすると臓器疾患による死亡リスクまであるのですから、怖い病気だと思いませんか？

日常生活に大きな障害をきたし、気づいた時には手遅れと言われる前に、
たとえ肝機能障害になるまで放置しなかったとしても、
ご本人、自らお酒の量を減らす忍耐と努力が必要になってきます。

お酒を減らす心のつくり方、つまり [ お酒と感情 ] の禁断の関係を理解して、
「ネガティブな感情との付き合いかた」を学ぶ、またとないチャンスとなることでしょう。

飲みすぎがたたってアルコール依存症になる前に、
健康的な元の状態に回復していく決心をしてみてはいかがでしょうか？





さて、この心理エクササイズの中には、大きくわけて５つの「ネガティブな感情」がでてきます。

「依存心」、「虚栄心」、「嫉妬心」、「優越感」、「独占欲」、
これら５つの感情を中心に、大切なことをお話させていただきます。

どれもがお酒との相性がよく、口あたりがいいため、
どんどんアルコールの量が多くなっていきやすいのです。

ポジティブな感情よりも、ネガティブな感情で飲む酒の方が、
実際に飲む量が多くなってしまうという事実は、先ほどお伝えした通りです。

では、ネガティブな感情との付き合いかたを学び、[ お酒と感情 ] の禁断の関係を解説した上で、
お酒を減らす心のつくり方をまとめた心理エクササイズの一部を公開させていただきます。
ご覧になってわかるように、思わず一杯飲みたくなるような、人間心理のダークサイドです。
つまり「ネガティブな感情」を構成する、負の要素を意味する感情です。

これらは１つひとつの心（＝感情）が湧いてくるごとにネガティブが発動されますが、
それぞれの感情が組み合わさっていくごとに、ネガティブと比例してお酒の量も倍増していきます。

ですから、「お酒の量」を減らすためには、ネガティブな感情の「処理のしかた」を
学ばないことには減らしようがないわけです。





ネガティブな感情を抱えながら、心と身体どちらかが壊れるまで飲み続ける・・・・・・
こんな楽しくないお酒をこれ以上飲み続けてどうなるというのでしょうか？

解決策は、はじめからわかっていたことです。　→　「お酒を減らし禁酒すること」

そのためにも自分自身のネガティブな感情と、本気で向き合ってみてください。
だからこそ、健康的な笑顔を取り戻すいいキッカケにできるのではないでしょうか？

アルコール依存症にならないためにも、
心と身体の健康を取り戻す、
次へのステップを踏み出す勇気がどうしても必要となってくるのです。


さて、ここで「お金」との関係についても考えてみてください。
すると、あなたは既に気づいているのではないでしょうか？

身体を壊すまでお酒を飲み続けて、
一体どれだけのお金を費やしていくのでしょうか？

毎月の酒代だって、決してばかにできない生活費の一部であるはずです。
身体を壊せば医療費だってかかってしまいます。

失くすものはお金だけではありません。

病気になって心配をかける人達のことを思えば、
期待を裏切るだけでなく、築き上げた信頼までも失ってしまうのです。


「今度こそ本気で禁酒してみたい」

「すこしでもお酒の量を減らし、人生の大切な時間を楽しく過ごしていきたい」

「もうこれ以上飲み続けて大切なお金を失いたくない」

「笑顔で健康的な姿を家族や友人に見てもらいたい」

「ネガティブな世界から目を覚まし酒臭い息とサヨナラしたい」

「お酒がなくてもイライラしない世界で生きていきたい」

「どうせ飲むなら楽しく飲めるようになりたい」


このような思いにこたえるために、心理カウンセラーならではの「お酒を減らす心のつくり方」、
禁酒してお酒をやめる心理エクササイズを一般公開することに決めたのです。

「これ以上ネガティブにとらわれて無駄なお酒を飲み続けない」という固い意志を持っているならば、
少しでもお酒を減らすチャンスを得ることができます。





ただし、ここで１点だけ注意点を述べさせていただきます。

次のような方は、私がお話しする心理エクササイズには向きません。
どれだけお話を告げても効果が保障できませんので前もってご了承ください。

上記に当てはまらないならば、 ぜひ私の心理エクササイズをためしていただきたいと思います。

あなたが悩んでいるお酒の問題。
この問題から回復し、健康で豊かな生活を送ることができるようになります。

正しい回復方法を行えば、もう二度とお酒で失敗しなくなります。


「お酒をやめるキッカケとタイミングがなかなか合わなかった」と、
あきらめてしまっていませんか？

タイミングに関わらずお酒が飲みたくなることには違いがありません。
逆にいえば、いつからでもお酒を減らすことができます。

今回作成した心理エクササイズは、私がカウンセリングを行っている方法を、
一般の方にも実践できるよう、わかりやすく説明しています。

マニュアルを手にしたとしても、私が実際にカウンセリングするのと、
素人であるあなたが自分でするのとでは違いがありすぎると思うかもしれません。

当然、私が直接お話させていただいたほうが、早く回復できると思いますが、
あなたでも、ノウハウを読んで正しい回復方法を知ることによって
あなた自身の力でもお酒を減らし、その結果やめることは可能です。

さらに、酒代も浮くことですし、ネガティブな感情にならない知識を吸収できますので、
今以上に友達や家族と話し合うことができます。その結果、心と身体の健康を取り戻すことができます。





現在、酒代で１日で５千円以上も使う人がいます。

１ヶ月だと１５万円以上も、お酒に使う計算になりますから、
なんとも、もったいないことだと思いませんか？

先ほども申し上げたとおり、失うものはお金だけではないのです。
自分自身の健康管理ができなければ、元気な身体はもう二度と取り戻せなくなってしまうのですから。


正しい回復方法で、できるかぎり多くの方に「お酒を減らす心のつくり方」に触れてもらいたいと思い、
作成した心理エクササイズの販売価格を考えました。

このノウハウは、私が行っている、いままで限られた人にしか教えたことのない方法を、
一般の方にも実践できるよう、わかりやすく説明しています。

このノウハウでお酒を控えて禁酒してもらいましたし、プロの心理カウンセラーとして、
「心と身体の健康」を願ってお伝えさせていただいております。

そのノウハウを今回限定価格で販売させていただきます。

あなた自身の健康のために、お酒を減らす心のつくり方を身につけ、元気な身体を取り戻し、
これからも豊かな生活を過ごして行ってください。

さて、ここまでくれば、いろいろなご質問があると思いますので、
よくある質問をまとめました。

Ｑ：「本当にお酒をやめて禁酒できるのでしょうか？」
Ａ：はい、できます。お酒を減らすためにもっとも大切なことは、
　　ご本人が自分の感情を、自分の力でコントロールできるようなることです。
　　お酒に頼らなくても大丈夫になる、感情の取り扱い方をノウハウの中で解き明かしています。
　　毎日すこしずつお酒を減らしながら、生活習慣を変えていく解決策をお話させていただきます。

Ｑ：「少しの間だけ禁酒するだけでも大丈夫でしょうか？」
Ａ：禁酒する期間に関わらず１日でも休肝日をとることでダメージを軽くすることができます。
　　お酒が身体に毒だといってるわけではありませんので、健康的な飲み方を心がけてみてください。
　　ただし禁酒したからといって、また元のように大酒を飲むようになるのであれば大問題です。

Ｑ：「アルコール依存症は自覚症状がないとありましたが本当でしょうか？」
Ａ：本当です。気づいたらお酒がないと生活できなくなるほど依存度が高い心の病気です。
　　お酒を飲まないとイライラしたり何となく落ち着かないのでしたら、その原因がお酒にあるのか、
　　それとも別にあるのか、ご自分でよく考えてみてください。
　　先ほどでてきた「アルコール依存症になる危険性が高い」心の状態も参考にしてみてください。

Ｑ：「意思が弱くても大丈夫ですか？」
Ａ：お酒を減らすために大切なことは、自分の意思よりも飲みたくなる根本の原因です。
　　なにかを忘れるために飲むのでしたら、自分の感情を理解することによって癒されていきます。
　　理由もわからず無理に納得しようとする前にネガティブな感情と向き合ってみてください。

Ｑ：「酔うと記憶をなくすので自分の感情をまったく覚えていないのですが･･･」
Ａ：たとえ失くしたた記憶であっても、潜在意識はきっちり覚えているのでご安心ください。
　　ふとした瞬間に思い出したりすることがあれば、それは潜在意識が覚えていることなのです。
　　大事なことは何をしたかではなく、その時どんな感情でお酒を飲みたくなったのかということです。
　　心理エクササイズの中にでてくる、５つの「ネガティブな感情」とよく照らし合わせてみてください。

Ｑ：「ストレス発散は今後どうすればいいのでしょうか？」
Ａ：もしお酒を減らし禁酒できたとしたら本当はやりたかったことを思い出してみてください。
　　ネガティブな感情をもっていたからこそストレスを抱えてきたわけですから、
　　その世界から開放されると、発散したかったことも同時に緩和されていきます。
　　お酒がなくても楽しいことはたくさんありますから、それをぜひ見つけてみてください。

Ｑ：「心理カウンセラーの小難しい論理がでてくるのでしょうか？」
Ａ：いいえ。でてきません。むずかしい話は一切でてきませんのでご安心ください。
　　エクササイズの内容は極めてシンプルにしてあります。
　　何度も申し上げているように、お酒を減らし、健康的な毎日を過ごしてもらう方法です。

Ｑ：「インターネットでしか手に入らない情報なのですか？」
Ａ：はい。インターネットでしかこのノウハウを手に入れることはできません。
　　商品のお受け取りはダウンロード販売のみとさせていただいております。

Ｑ：「申込んだ支払い方法を変更したいのですが？」（例：銀行振込→コンビニ決済）
Ａ：決済はINFOTOPという決済会社に委託しておりますので、お手数ですが
決済に関する変更やお問い合わせはINFOTOPへお問い合わせください。
【INFOTOPお問い合わせ】 ⇒ http://contact.infotop.jp/form.php

追伸

多くのお金をお酒に費やした結果、数々の失敗談や酒豪伝説をつくってきたのでしたら、
これ以上飲みすぎて体調を壊す前に、飲みたくなる原因を考えてみてください。

ネガティブな感情を抱えながら、腐った気持ちで飲み続けるよりも、
どうせ飲むなら楽しいお酒を飲んでもらいたいと思います。

もちろんお酒を減らしたり、禁酒することも必要なことですが、
そういった目先の対処だけではなく、心の問題に気づいてもらいたいと思っております。

最後に、面白いお話を提供させていただきます。（人間心理のおかしな感情の話です）

「自分でコントロールできないリスク要因にくらべると、コントロールできるリスク要因は怖がられない」

たとえば、食品偽装問題を例にあげますが、偽装された食品はコントロールできないような気がします。
スーパーに行って購入してきた食品が偽装品かどうかなんてわかりっこありませんよね。
それに比べると、台所にいる雑菌が繁殖してお腹をこわすことを考えてみてください。
ものすごくよくあることですが一応そんなに怖いことだと思わないのではないでしょうか？

台所にいる汚れは自分でコントロールできますが、偽装品はコントロールできない。
どちらも怖いことなのに、コントロールできるか否かによって「怖さ」が違って感じてしまうんです。

つまり、お酒も同じことなんです。

いつだってやめられる、アルコール依存症になんてならないと思ってしまうのは、
自分でコントロールできると思ってしまうからなんです。

しかし、実際には飲みすぎて肝臓を悪くしたり、
キッチンドランカーになったりする例もあったりするわけです。

あなたに今回提供する情報はお酒の問題ですが、
私が一番願っていることは、心と身体の健康を取り戻してもらうことです。
そして、家族や友達を大切にしてもらうことに他なりません。

このノウハウと出会うことによって、お酒の悩みで苦しんでいる状態から救われ、
あなたの笑顔を取り戻してもらえたら幸いです。

【ご安心ください】 　最後にご注意点をお伝えさせていただきます。 　■この教材は医師の承諾なしに依存症の治療を行うものではありません。 　　あくまで心と身体の健康を目的とした情報ノウハウです。 　　あらかじめご了承の上お申し込みください。